Une personne que je vais accompagner  m'a  fait part de sa difficulté à refouler ses émotions, en m'expliquant qu'elle était le plus souvent submergée par celles-ci et qu'elle souhaitait s'en défaire.
Je lui ai expliqué la chose suivante.

ON NE PEUT SE DÉFAIRE DE SES ÉMOTIONS

un peu violent non ?

Les émotions sont une réaction de notre corps aux événements, elles sont naturelles et automatiques.
Il y a les émotions et il y a nos pensées autour de ces émotions, et c'est là que ce situe notre libre arbitre, notre capacité à agir.
Ressentir une émotion ne doit jamais être perçu comme mauvais,  c'est un signal que nous envoie notre corps.
Que fait on de ce signal ?
Plusieurs possibilités
➡️ On l'ignore, on le refoule = aie aie aie attention au retour de bâton, il va revenir frapper encore plus fort et encore plus fort jusqu'à ce que vous lui ouvriez la porte..et à ce moment là ça ne sera plus une petite émotion mais elle aura muté en une tornade..
Ex mon chef me convoque et me demande de faire un travail urgent, je sais que je vais être débordé je me sens mal mais je suis un battant je serre les dents. Une fois deux fois...et un jour  burnout
➡️ le prendre en pleine face et le laisser entraîner son flot de pensées qui risque de nous submerger.
Ex : je vois un bébé :"oh qu'il est mignon" = émotions..
et les pensées autour " je ne peux pas en avoir la vie est injuste je ne vaux rien"

Alors que faire?
Les émotions ne passeront que si vous les accueillez un minimum, vous devez en prendre conscience et les reconnaître comme légitimes.
Pour pouvoir surmonter une difficulté, une injustice il faut accepter ce que l'on ressent.
Ok cette situation génere un mal-être, c'est ok mais ce ne sont que des émotions. Elles ne sont pas vous.
Regardez les mais en ne vous confondant pas avec elles.
Observez les comme un outil.
Acceptez de les ressentir elles sont une information précieuse, vous guident vers ce qui est juste ou pas pour vous, et vous permettent de vous aligner avec votre identité.

Vous vous reconnaissez ?
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