Sophrologue à Dammartin-en-Goële
Experte en régulation émotionnelle
Vous avez l'impression de vous être oubliée en chemin ?
Vous passez votre temps à douter, à réfléchir, à faire passer les autres avant vous ?
Vous savez que quelque chose doit changer mais vous ne savez plus par où commencer ?
J'accompagne les femmes qui souhaitent retrouver de la clarté, refaire confiance à leurs ressentis et reprendre leur place dans leur vie.
Découvre mon accompagnement CAP ci-dessous ⬇️
❝ Quand j'ai commencé cet accompagnement, je n'aimais pas ce que j'étais devenue.
Aujourd'hui, je me sens plus légère, plus confiante et plus proche de qui je suis vraiment.
Françoise a su faire renaître ce qui était éteint. ❞
★★★★★
Accompagnement individuel de 12 séances
Vous vous reconnaissez dans ce témoignage ? Parlons-en ensemble.
COMMENT JE VOUS ACCOMPAGNE
Parce qu'il n'est pas toujours facile de comprendre ce que l'on ressent, ce dont on a besoin ou par où commencer quand quelque chose ne nous convient plus.
Chaque femme arrive avec son histoire.
Vous n'avez pas besoin de savoir exactement ce qui ne va pas pour commencer.
Mon rôle est de vous offrir un espace d'écoute, sans jugement, où vous pouvez déposer ce qui est là.
À votre rythme, nous mettons ensemble de la lumière sur ce qui vous traverse afin que les choses deviennent plus claires et plus faciles à comprendre.
Pour cela, je m'appuie sur trois étapes :
C pour COMPRENDRE
Mettre des mots sur ce que vous vivez.
Comprendre pourquoi vous vous sentez bloquée, épuisée, perdue ou en décalage avec votre vie.
Retrouver peu à peu de la clarté sur ce dont vous avez réellement besoin.
A pour APAISER
Retrouver plus de calme intérieur en apprenant à réguler le stress, les émotions envahissantes et la charge mentale.
P pour PRATIQUER
Expérimenter concrètement de nouvelles façons de penser, de ressentir et d'agir afin de créer des changements durables dans votre quotidien.
Retrouver confiance en soi et se reconnecter à ses besoins
Se reconnecter à soi
Parfois, on avance en pilote automatique. On répond aux attentes, on tient bon, on fait ce qu’il faut… mais on ne sait plus vraiment ce dont on a besoin.
Je vous accompagne pour revenir à vous, écouter vos ressentis, retrouver confiance et vous sentir plus alignée dans vos choix.
Outils possibles :
Coaching, sophrologie, danse intuitive, olfactothérapie.
Changement de vie, séparation, deuil...
Traverser une période difficile
Séparation, deuil, changement de vie, perte de repères… certains passages bousculent tout à l’intérieur.
On peut se sentir perdue, triste, en colère, vidée, ou ne plus savoir comment avancer.
Je vous accompagne pour déposer ce que vous portez, comprendre ce qui se joue en vous et retrouver peu à peu un appui intérieur.
Outils possibles :
Coaching, sophrologie, olfactothérapie.
Quand les émotions prennent trop de place
Vous traversez une période où tout semble plus intense : stress, fatigue, charge mentale, douleurs, deuil, séparation, changement de vie, maternité...
Parfois, les émotions débordent.
Parfois, elles restent coincées à l’intérieur.
Et le corps finit souvent par parler lui aussi.
Je vous accompagne à Dammartin-en-Goële ou en visio pour apaiser ce que vous ressentez, remettre de la clarté dans ce que vous vivez et retrouver un lien plus doux avec vous-même
Sophrologie • Coaching • Olfactothérapie • Danse intuitive • Sophro-massage olfactif
Apaiser le stress, l’anxiété et la charge mentale
Quand la tête ne s’arrête jamais, que vous pensez à tout pour tout le monde, il devient difficile de souffler.
Vous pouvez ressentir de l’angoisse, des tensions, une fatigue profonde, l’impression d’être toujours “sur le qui-vive”.
Je vous aide à calmer le mental, relâcher le corps et retrouver des ressources simples pour mieux vivre votre quotidien.
Outils possibles :
Sophrologie, respiration, olfactothérapie, coaching.
Grossesse, désir d’enfant, PMA
Le désir d’enfant, la PMA, la grossesse, l’accouchement ou le post-partum peuvent réveiller beaucoup d’émotions.
Il peut y avoir de la joie, mais aussi de la peur, de l’attente, de la frustration, de la fatigue, des doutes.
Je vous accompagne pour vivre cette période avec plus de douceur, d’écoute et de confiance en votre corps.
Un accompagnement spécifique "Naître Ensemble" existe également pour vivre votre grossesse de façon plus globale, en lien avec le corps, les émotions et votre bébé.
Je vous le présente juste au dessous
Outils possibles :
Sophrologie, respiration, visualisation, olfactothérapie, coaching
Naître Ensemble
Naître Ensemble est un accompagnement doux autour de la grossesse, créé avec Céline, praticienne en massage spécialisée dans le bien-être féminin.
À deux, nous vous accompagnons dans ce passage où votre corps change, vos émotions bougent, et où le lien avec votre bébé se construit peu à peu.
Cet accompagnement mêle massage, sophrologie, respiration, écoute des ressentis et connexion maman-bébé, pour vous aider à vivre votre grossesse avec plus de douceur, de confiance et de présence.
Un espace pour déposer ce que vous vivez, relâcher les tensions, vous reconnecter à votre corps et préparer cette naissance à votre façon.
Douleur chronique, maladie, corps
Quand le corps fait mal ou fatigue, les émotions prennent souvent encore plus de place.
Douleurs chroniques, maladie, tensions, sommeil difficile… tout cela peut devenir lourd à porter au quotidien.
Formée et certifiée en ETP (éducation thérapeutique du patient) je vous aide à créer un espace de relâchement, à mieux écouter votre corps et à retrouver un peu d’apaisement là où c’est possible.
Outils possibles :
Sophrologie, sophro-massage olfactif, respiration, mouvement doux.
Ateliers collectifs
Ne plus avancer seule
Les ateliers collectifs sont des espaces pour souffler, partager et se sentir comprise.
Dans un cadre doux et bienveillant, vous pouvez déposer ce que vous vivez, écouter d’autres femmes, pratiquer ensemble et repartir avec des ressources concrètes.
Ces temps sont pensés comme une pause dans le quotidien, pour revenir à soi tout en étant soutenue par le groupe.
Groupe de parole et ateliers
Les Rendez-vous Entre’Elles
En collaboration avec Sonia, une hypnothérapeute , nous avons créé
Les Rendez-vous Entre’Elles,
un concept d’accompagnement doux et féminin.
Un mois, un groupe de parole thématique autour du vécu et des émotions.
Le mois suivant, un atelier pratique de Sophro-Hypnose pour aller plus loin dans la libération et l’équilibre.
Ces cycles alternent écoute, partage et transformation, pour avancer ensemble vers plus de clarté et d’harmonie intérieure.
Ces ateliers s’adressent à toutes les femmes qui souhaitent se reconnecter à elles-mêmes, trouver du soutien et explorer de nouvelles voies de bien-être.
Sophro-Massage Olfactif
Donné en duo avec Céline une professionnelle du toucher thérapeutique le sophro-massage olfactif est une alliance entre sophrologie, massage et huiles essentielles pour une relaxation profonde, apaiser le corps et l’esprit.
Chaque séance est une invitation à ralentir, respirer et se reconnecter à soi.
Danse intuitive en ligne
Un rendez-vous mensuel pour bouger, respirer et vous reconnecter à votre énergie intérieure… depuis chez vous !
Chaque premier lundi du mois, je vous propose une séance de Danse Intuitive en ligne, un espace de liberté et de mouvement où le corps devient votre guide.
Pas de chorégraphie, pas de performance — juste le plaisir de ressentir, de relâcher, d’explorer.
🌸 Accessible à toutes, sans prérequis, juste l’envie de s'autoriser, de se laisser porter par la musique et le souffle.
👉 Inscription via le formulaire de contact ou par e-mail
Témoignages clients
Commencer la sophrologie a été l’une de mes meilleures décisions de l’année. J’ai eu la chance de tomber sur Françoise. Je ne savais plus gérer mes émotions, Françoise a su trouver d’où cela venait et me l’apporter de sorte à ce que je le comprenne et que j’avance grâce aux ses clés. »
— Cliente satisfaite
Les ateliers collectifs sont un vrai moment de pause, très bien guidés et très efficaces pour se recentrer.
— Participant
