Vous êtes la personne la plus importante 

Lorsque vous faites ce premier pas pour vous,  ce premier pas qui vous conduit à moi, vous arrivez souvent avec cette réserve, cette appréhension cette petite boule dans la gorge ou dans le ventre.

"Je ne vais pas bien, je suis stressée je voudrais aller mieux "


Une des premières chose que je partage avec vous c'est : 

✨ Ici, au sein de ce cabinet il n'y aura aucun jugement sentez vous libre, libre de ressentir ou pas,  libre de parler ou pas, de pleurer, de rire, de transformer, de realiser...ou libre de prendre du temps...


✨ Il n'y aura rien de juste ou de faux, rien de bien ou de mal...aucun jugement de valeur

Sentez vous libre de me dire que vous ne ressentez rien si tel est le cas..


✨ Les jours, les semaines, les mois seront différents 

Certaines pratiques vous parleront d'autres moins, ou pas, ou pas tout de suite..


✨ La personne la plus importante dans ces séances c'est vous
✨ Autorisez-vous à être celle que vous êtes profondément

Je vous aide à apaiser votre vie


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Un trésor en vous

💎Trouver un tresor dans son jardin !

C'est vraiment cette image 🖼 qui s'est imposée

Lorsque vous poussez la porte de mon cabinet,  vous devenez un peu des jardiniers

Vous allez explorer le jardin, bêcher la terre, dégager les buissons,  désherber,  semer des fleurs, 🌷planter des fruitiers ...🌳

Votre objectif : avoir un beau jardin dans lequel il fait bon vivre.🌸🍂

Un jardin apaisant pour vous et toutes celles et ceux qui auraient envie de s'y asseoir pour un instant ou plus longtemps 

Et puis, il arrive parfois, qu'en remuant la terre, une pépite d'or, un tresor oublié refasse surface. 

😊 quelle que soit l'intention première , gardez vos yeux grands ouverts, soyez curieux de vous-même.

Mon invitation au voyage 🌍 vous titille? 
Vous seduit?

Beaucoup de choses se jouent à l'intérieur de notre cerveau...et je serais tentée de dire que quasiment tout se joue là haut. 
Et pourtant,  tellement de choses nous échappent..
Pourquoi je pense à  telle ou telle chose?
Pourquoi je veux faire un régime et que je n'y arrive pas?
Pourquoi je reste assis dans mon canapé alors que je me dis d'aller faire du sport...

Le cerveau est bien imprégné de tout ce que nous avond vécu,  et il aime ce confort.

Si vous souhaitez un changement,  poser des actes,  faites des petits pas, faites les régulièrement..

Si vous dites à votre cerveau que vous voulez aller quelque part mais que vous ne bougez pas, il va assimiler ce desir comme quelque chose de secondaire,  sans aucune importance et il va vous faire lâcher...

Alors?
Qui commande?


Gênes respiratoires post covid : comment la sophrologie peut vous aider 

Aujourd'hui je voulais vous parler d'une de mes expériences.  
J'ai eu le Covid, à  ses tous débuts...je suis restée cloîtrée chez moi pendant 2 mois, à me demander comment aller mieux. Les jours se succédaient avec des hauts et des bas. C'était très angoissant ! Surtout les jours où je n'arrivais même pas à aller de ma chambre à la cuisine sans faire une pause pour respirer, ou du moins essayer de reprendre mon souffle. 

J'ai quand même fini pas guérir..
Mais j'ai gardé une séquelle : j'avais régulièrement une oppression dans la cage thoracique,  je sentais mon cœur qui s'emballait. Ce qui était étrange c'est que ces événements arrivaient la plupart du temps alors que je ne faisais aucun effort. 

Analyses, médecins,  cardiologue, pneumologue. J'ai tout fait..et pour eux tout allait bien. J'étais à la fois rassurée et perdue car toujours aucune explication de mes symptômes.

Je me suis alors tournée vers la seule chose que je connaissais et qui me faisait du bien : la sophrologie alliée à la méditation. 

Les techniques de respiration,  les relaxations dynamiques pour ouvrir la cage thoracique,  les techniques d'expulsion du stress et les visualisations positives ont réussi à quasiment éliminer ces gènes. 

Vous ressentez les mêmes choses?
Ne restez pas isolée 🙂 Parlons en !!



Changer ce que je peux changer : moi

Indispensable ce petit schéma

Nous perdons tellement de temps et d'énergie à vouloir changer des choses sur lesquelles nous n'avons aucun pouvoir.
Nous nous usons, nous dégradons notre santé,  nous gâchons nos vies et parfois celles des personnes qui nous aiment. 

  • Embouteillages : je râle 
  • Il pleut  : je râle 
  • Ma chef ne m'aime pas : ça me stresse
  • Mon voisin croit des trucs que je trouve stupides et voilà encore une occasion de râler


La seule chose à faire pour toutes ces situations..et bien d'autres encore c'est ?

Non 🤣 ce n'est pas s'enfermer dans une grotte sur une île déserte 

Mais faire un travail sur soi, regarder au fond de nous comment les choses nous impactent
comment nous pouvons changer ce que nous ressentons face à ces choses, ces situations, de façon à être capable de les vivre sans qu'elles aient des répercussions négatives sur :
notre comportement, 

  • notre mental
  • notre santé
  • notre joie de vivre
  • notre bonheur

SE LIBÉRER DU NEGATIF 

Évacuer le négatif pour vous remplir de positif

Le stress, le sentiment de ne pas y arriver, de ne pas être à la hauteur, cette boule au ventre qui ne vous quitte plus, ces réveils nocturnes …Vous êtes épuisé(e)

Ensemble nous allons dans un premier temps évacuer expulser de votre corps et de votre tête tout ce négatif qui vous pollue.
Dans un second temps je vous apprendrai à vous emplir de positif, à aller retrouver les ressources en vous.

Alors, vous pourrez réapprendre à sourire à la vie, à apprécier chaque instant. 
Vous aurez retrouvé de l'énergie grâce à un sommeil réparateur  
Vous saurez comment, dans votre vie quotidienne mettre de la distance avec tout ce qui vous est désagréable. 

Vivre le moment présent

En séance de méditation de pleine conscience, nous commençons par prendre conscience de la force de notre mental.
Bien souvent, vous pensez vous reposer alors que tout là haut, le mental continue de pédaler, tout seul, sans vous.
Résultat? vous ne vous reposez pas, ou très peu.

Fatigue, stress, irritabilité, énervement, mauvais sommeil sont les conséquences.

Il vous faut donc :
1 : prendre conscience du discours continue de notre mental.
2 : avec une extrême bienveillance apprendre à l'apaiser.
3 :  s'entrainer à vivre le plus souvent possible en pleine conscience, dans le moment présent.

Pourquoi ?

Le passé

Bien sur il peut être agréable de se remémorer certains évènements du passé, mais uniquement lorsqu'on le choisit. Lorsque celui ci s'invite dans notre tête sans y avoir été invité c'est le plus souvent pour nous faire revivre des situations désagréables, comme une sorte de veille, une mise en garde pour l'avenir. 
Mais revivre sans cesse ces situations nous fait beaucoup plus de mal que de bien, ces souvenirs nous épuisent mentalement mais aussi physiquement.

Le futur

Tout comme le passé que nous pouvons délibérément revivre, son partenaire le futur peut être également très stimulant. Imaginer ses vacances, planifier l'arrivée d'un futur bébé, organiser tel ou tel évènement..
Malheureusement, ses projections dans le futur peuvent s'inviter dans nos têtes sans aucune volonté délibérée de notre cerveau.
C'est dans ces moments là que surgissent les peurs, les angoisses face à l'inconnu que nous imaginons toujours effrayant… imaginer le pire pour s'en préserver… nous sommes tous programmés pour le faire, depuis l'homme des cavernes…

Le passé comme le futur ne sont donc pas à bannir  mais nous devons être pleinement conscients de ce que fait notre mental pour ne pas le laisser prendre les commandes de nos vies.

ECLORE 

3 mois de coaching personnalisé 


Je travaille dessus depuis plusieurs mois afin de vous accompagner au mieux dans votre cheminement.

Vous avez tout pour être heureuse, votre vie est parfaite...du moins c'est ce que vous laissez paraître..c'est ce que les gens voient...de l'extérieur.

Vous, vous le savez quelque chose ne va pas. Le bonheur ça ne peut pas être ça. 

Cette offre est spécialement destinée aux femmes qui se retrouvent bloquées dans une vie qui n'est pas vraiment la leur.
Je sais ce que ça fait, j'ai traversé ces épreuves il y a plus de 15 ans.
Vous connaissez cette sensation étrange que vous avez tout pour être bien,  et pourtant vous n'êtes pas heureuse. 
Ce sentiment qu'il vous manque quelque chose..
Une tristesse 
Un ennui
Un désintérêt 

Vous sentez que vous voudriez vivre autre chose mais quoi?
Et pourtant cette vie vous l'avez choisie..enfin c'est ce que vous pensez...

Si vous regardez le nombre d'années qu'il vous reste à vivre en vous demandant si vous pourrez les vivre comme ça..
Et si la réponse est NON!!!

Je peux vous aider!


Contactez moi à travers mon formulaire,  ou avec le bouton d'appel, un bonjour c'est déjà faire un pas dans la bonne direction

L'alliance thérapeutique

Lorsque nous nous formons à la sophrologie on nous parle de l'indispensable alliance thérapeutique.
Mais qu'est-ce que c'est exactement ?
Je dirais que c'est tout d'abord, une alchimie, une reconnaissance mutuelle entre le ou la sophrologue et la personne qui vient au cabinet.
Autrement dit : il faut que le courant passe..
Les échanges sont bien entendu confidentiels et pour cela la confiance est primordiale.
L'alliance c'est aussi l'engagement mutuel en vue de l'atteinte de l'objectif final. Le sophrologue s'engage à construire un protocole d'accompagnement personnalisé, à faire preuve de bienveillance sans jugement de valeur, le synchronisé s'engage à consacrer un peu de temps à la répétition des exercices afin de fixer les ressentis. 

Cette alliance est INDISPENSABLE  à la réussite de votre accompagnement.
Ce n'est qu'après la première séance que nous saurons ..
Je vous attends 🙂🌸