Le coping : une arme anti-stress?

Qu'est-ce que le coping ?
Le terme vient de l'anglais : to Cope with qui veut dire : Faire face

Pour gérer l'excès de stress, celui qui nous pollue la vie, nous pouvons mettre en place tout un tas de stratégies :
-La respiration, le sport, la lecture...

Mais également des stratégies d'adaptation et d'ajustement appelées : coping.

Le coping c'est l'ensemble des solutions qu'une personne peut déployer pour s'adapter, faire face, à une situation qu'elle estime inquiétante, dangereuse.
Le but : maitriser autant que possible les conséquences négatives sur sa santé,  son bien-être physique et psychique.

Les deux orientations au coping positif
- Trouver des solutions concrètes au problème
- Apaiser les émotions ressenties face à la situation problématique

Qui dit coping positif dit existence de son contraire : le coping négatif...
Celui ci consiste à fuir, nier l'existence de la situation : anesthésie émotionnelle, alcool, tabac, drogue, médicament...
On comprend bien que l'effet placebo ne durera qu'un temps...et que,  bien loin d'améliorer la situation le risque est d'en créer d'autres encore plus dangereuses.

️ Mes accompagnements alliant sophrologie et coaching vous aident dans la mise en place ces stratégies positives
Le stress vous gâche la vie ?
Il rend conflictuelles vos relations avec votre conjoint, vos enfants ? 

Et si vous mettiez un terme à tout ça ?